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がん患者における介護予防運動　　

介護予防運動とは、体力が低下し介助やリハビリが必要とならないよう、
その一歩手前で始める運動です。
　がん患者の皆さんが「楽しんで」体力維持できるプログラムを選び、
冊子とビデオを制作しました。

冊子「からだを積極的に動かしましょう」（PDFダウンロード：3.2MB）

PDF表紙


教材ビデオ「からだを積極的に動かしましょう」

全編を通して見る


チャプターごとに見る（上に映像が表示されない場合、こちらからご覧ください）

解説　はじめる前の注意点

１．下半身の運動　　

下肢運動　椅子バージョン（通して見る）
説明と注意 ・ 横運動（１） ・ 縦運動・ 横運動（２）

２．上半身の運動

上肢運動（通して見る）
説明と注意 ・ 基本動作（１）・ 基本動作（２）・ コンビネーション

３．立って運動

下肢運動（通して見る）
説明と注意 ・ 横運動（１）・ 横運動（２） ・ 縦運動（１）・ ランジ縦運動（２）
もっと楽しくするために